Le sport est une évasion complète de la vie !
Un Club omnisports pour tous
Rand'Eau Cap Ferret c'est !
La Marche Aquatique, une discipline débordant de bienfaits
Une fois dans l'eau, on marche, tout simplement ! On peut aussi marcher à reculons, faire la chenille (le dernier de la file indienne prend le devant et ainsi de suite...), de façon à varier l'intensité des efforts.
Anti-stress et génératrice de bonne humeur
Avec le Longe-côte, on gagne sur tous les tableaux : remise en forme physique....et psychique. Il se pratique dans la bonne humeur et permet de relâcher toutes les tensions accumulées. C’est bon pour le moral et ça relance la motivation !
Une activité à moindre risque pour nos articulations
Marcher dans l'eau décuple les bienfaits originaux de la marche en extérieur. En effet la flottabilité facilite les mouvements et les déplacements et allègent par conséquent les charges agissant sur les cartilages des articulations, les ligaments et les tendons.
Un mieux-être
De plus les écoulements d’eau contre la peau, associés à la pression marine drainent et accentue la circulation sanguine. L’élimination des toxines et la diminution des risques d’apparition d'œdèmes sont alors favorisées. La température de l’eau entraîne également une dépense énergétique supplémentaire. La fraîcheur de l’eau engage une série de phénomènes physiologiques provoquant la consommation de calories pour maintenir la température de l’organisme. Ce phénomène est totalement indépendant de l’intensité de l’exercice.
* photographie d'une rencontre internationale à Alassio en Italie en 2019. Record de la plus grande longe avec 728 participants
La Newsletter du trimestre
Nous vous présentons la News Rand'eau du trimestre avec un petit rappel des évènements passés dans le dernier trimestre de l'année et ceux à venir pour le trimestre en cours.
Quelques dates à retenir :
- mi février, une soirée quiz Rand'Eau
- du 6 au 8 mars, séjour randonnée raquettes à neige
- 28 mars remise de diplômes avec soirée crêpes et gaufres
- Courant février, aménagement du local du club mis à notre disposition par la municipalité
Un retour sur les évènements :
- la marche d'octobre rose
- Téléthon 2025
- l'assemblée générale du club 2025
- La formation
Bonne lecture et à très vite dans nos activités.
Flavie, responsable communication
PEPS NOUVELLE AQUITAINE
Structuré à travers un projet commun porté en Nouvelle Aquitaine par l’ARS, la DRAJES et le Conseil Régional Nouvelle-Aquitaine, le dispositif PEPS (Prescription d'Exercice Physique pour la Santé) s'inscrit dans la démarche globale de construction de la Stratégie Régionale Sport Santé Bien-Être.
L'objectif est de développer, sur un mode de fonctionnement multi-partenarial, la prescription d'activité physique pour les porteurs de pathologies chroniques et pour toute personne sédentaire, potentiellement à facteurs de risques.
Rand'Eau Cap Ferret est le premier club sportif de Lège Cap Ferret, référencé par le PEPS de Nouvelle Aquitaine, et proposant le sport sur ordonnance au travers de la charte Déclic dans les activités de la Marche Aquatique, le Walking Foot et la Randonnée pédestre d'entretien.
LE WALKING FOOT !
Du Football en marchant ! Spécialement créée en Grande Bretagne cette discipline est spécialement destinée à celles et ceux qui aiment le Foot mais pour qui courir est devenu moins facile. Des équipes mixtes de 5 joueuses et joueurs, pas de gardien de but, un terrain de 30 mètres de côté ... Tout ça pour du vrai sport, une vraie activité physique, un jeu passionnant alliant précision et technique. Des tournois partout en France et des rencontres internationales ! A découvrir et à adopter, c'est sûr !!!
https://www.fsgt.org/activites/walking-foot/
Découvrir la Presqu'Ile en Kayak !
Des sorties en kayak double ou solo, le long des plages de la presqu'île du Cap Ferret !
Une autre façon d'apprécier cet environnement paradisiaque,
Un déplacement silencieux, propre. Une activité physique pour tous, à son rythme !
Notre flotte de 6 bateaux doubles et un 1 solo permet à 13 personnes de naviguer ensemble.
Rejoignez votre page Facebook
